Halos bawat tao ay nag-aalala tungkol sa mga katanungan tungkol sa lakas, nais niyang manatiling bata at malakas hangga't maaari.
Ang mga produktong pagkain ay may direktang epekto sa aktibidad ng katawan, lalo na sa lakas ng lalaki at potensyal na sekswal.
Sa Greece, ang mga paraan para sa pagpapahusay ng potency at sekswal na pagpapaandar ay tinawag na "aphrodisiacs. "Pinaniniwalaan na pinapagana nila ang sekswal na pagnanasa, pinapabago ang katawan, at pinapanatili ang pagpapaandar ng sekswal sa kinakailangang antas.
Ngayon, alam ng mga nutrisyonista kung anong mga produktong pagkain ang kailangang maubos para sa lakas.
Pangunahing produkto
Sa diyeta ng bawat tao, dapat may pagkaing mayaman sa bitamina A, E, B, pinahuhusay nito ang pagpapadaloy sa mga nerve impulses. Mahalaga na subaybayan ang iyong gana sa pagkain, huwag labis na kumain, sapagkat ito ay makabuluhang binabawasan ang lakas, kahalayan.
Anong mga pagkain ang dapat isama para sa sekswal na aktibidad?
- Magtanim ng mga pagkain kabilang ang mga walnuts, mani, pistachios, hazelnut. Tulad ng para sa mga prutas, pinakamahusay na ipakilala ang diyeta sa mga limon, granada, igos, dalandan.
- Iba't ibang uri ng mga sibuyas - mga sibuyas, berdeng mga sibuyas, leeks, at mga sibuyas na batun. Kung pagsamahin mo ang mga sibuyas at itlog, ang epekto ay tataas ng maraming beses.
- Spicy herbs - thyme, masarap, anis, caraway seed, purslane, wort ni St.
- Mga buto sa turnip ng hardin o prutas na sinamahan ng pinakuluang karne.
- Mga kabute, buto ng kalabasa, nettle, tinapay ng rye.
- Dandelion dahon (kailangan mong kolektahin ang mga ito kapag namumulaklak ang halaman).
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas - keso, kefir, yogurt, keso sa maliit na bahay. Maaaring gamitin ang mga produkto para sa dressing ng salad.
- Protein na pagkain: laro, karne, isda. Lalo na kapaki-pakinabang ang pinakuluang karne ng mackerel at cockerel scallops. Kapaki-pakinabang din ang pagkaing-dagat: crayfish, shellfish, tahong, hipon.
- Hindi hinog na katas ng ubas, suka ng alak.
Mga resipe upang madagdagan ang lakas
PansinAng sekswal na pagkahumaling ay pinukaw ng mga matamis. Ihanda ang iyong sarili tulad ng isang nakapagpapagaling na inumin: kumuha ng gatas - 300 gramo, idagdag ang parehong halaga ng pulot, hilaw na itlog at lebadura ng serbesa - isang kutsara.
Maaari mong gamitin ang resipe na ito para sa isang potion ng pag-ibig. Upang maihanda ito, kailangan mong kumuha ng mga pasas - 200 gramo, ang parehong halaga ng mga tuyong igos, prun. Sa dulo, magdagdag ng mga walnuts - 12 piraso. Ang timpla ay nakaimbak sa isang cool na lugar. Subukang kumuha ng hindi bababa sa dalawang kutsara araw-araw. Gawin itong mas mahusay pagkatapos ng tanghalian. Sa anyo ng isang inumin, mas mabuti na uminom ng kefir, yogurt.
Ginagamit din nila ang resipe na ito: tumaga ng isang peeled na sibuyas ng bawang (kilo), ibuhos ito sa isang bote, pagkatapos ay ganap na punan ito ng kumukulong tubig. Sa isang mahigpit na saradong takip, ang produkto ay maaaring maiimbak ng halos 30 araw sa dilim. Huwag kalimutan na kalugin ang pagbubuhos. Ang pangunahing bagay ay upang kunin nang tama ang pagbubuhos: isang kutsarang gatas + isang kutsarita ng produkto. Dapat mong siguraduhin na uminom ng lahat ng gamot nang sabay-sabay. Sa panahon ng pag-inom, bilang karagdagan sa pagtaas ng lakas, ang mga daluyan ng dugo ay nalinis, napapabuti ang pandinig at paningin. Kaya't ang katawan ay ganap na naibalik at nabago.
Diet at pisikal na aktibidad
Dapat mong maunawaan na ang nutrisyon ay talagang may mahalagang papel. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang mapanatili ang sex drive, ngunit din upang madagdagan ang mga antas ng testosterone.
Samakatuwid, napakahalaga na mag-ehersisyo araw-araw, na gugugol ng isang oras ng iyong oras sa pagsasanay. Ang ehersisyo ay dapat na regular, kung hindi man ay madaragdagan ng katawan ang dami ng hormon cortisol, at negatibong nakakaapekto ito sa paggawa ng testosterone.
Pinatunayan ng mga pag-aaral ang labis na timbang ay isa sa mga pangunahing sanhi ng maaaring tumayo na erectile at makabuluhang nagpapababa ng antas ng testosterone. Sa pagbawas lamang ng timbang ay napapabuti ang pagganap ng sekswal.
Para sa buong paggawa ng mga hormon, ang isang tao ay lubhang nangangailangan ng mga taba, ngunit dapat silang maging polyunsaturated o monounsaturated.
Maingat!Imposibleng abusuhin ang mga taba, humantong sila sa pagbara ng mga ugat, kaya't ang dugo ay hindi dumadaloy nang maayos sa mga maselang bahagi ng katawan. Mas mabuti na gumamit ng mga taba ng hayop, naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, amino acid, mineral.
Ang halaga ng karne para sa lakas ng lalaki
Ang likas at de-kalidad na karne ay naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa lakas:
- Ang Omega-3 ay sagana sa karne ng baka. Ang sangkap na ito ay isa sa pinakamahusay na mga ahente ng prophylactic para sa sakit sa puso, at isa ring mahusay na ahente ng anti-namumula.
- Ginagawang posible ng Conjugated linoleic acid na labanan ang cancer, atherosclerosis. Sa tulong nito, maaari mong bawasan ang pagtitiwalag ng taba, maiwasan ang pag-unlad ng atherosclerosis.
- Bitamina D3. Ang hayop sa pastulan ay tumatanggap ng kinakailangang dosis ng ilaw, kaya't ang produkto ay naglalaman ng maraming sangkap na ito.
- Mahalaga ang bitamina E para sa sekswal na kalusugan ng isang lalaki. Ang bitamina na ito ay sagana sa halaman na kinakain ng mga hayop.
Anong tsaa ang maiinom upang madagdagan ang lakas?
Ang isa sa pinakamahusay na inumin ay ang green tea. Mayaman ito sa sink, na aktibong nagbubuo ng testosterone, pinapataas ang tono ng mga maselang bahagi ng katawan at ang pinakamahusay na pag-iwas sa prostatitis. Mahalagang uminom ng sariwang tsaa, sa tulong nito ang lahat ng mga microelement ay ganap na masisipsip.
At ang hibiscus tea ay makakatulong hindi lamang madagdagan ang lakas, ngunit palakasin din ang katawan. Naglalaman ang tsaa na ito ng mga protina, amino acid, ascorbic acid, na responsable para sa metabolismo at sex drive. Uminom ng mainit pagkatapos ng hapunan. Tataas ang epekto kung magdagdag ka ng lemon, cardamom, luya. Lalo na kapaki-pakinabang upang idagdag ang wort, currants, raspberry, rosas na balakang ni St.
Kaya, mahalagang isaalang-alang na ang mga cell ng tamud ay isang concentrate na nucleic acid, na lubhang kinakailangan para sa kumpletong pagbubuo ng mga biological na sangkap: protina, posporus, potasa, kaltsyum, sink, siliniyum. Nakukuha mo ang mga sangkap na ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga butil, buto, pistachios, buto ng karot, beans, linga, mga kastanyas. Kung kumain ka ng tama, regular na ehersisyo, at humantong sa isang malusog na pamumuhay, hindi ka magkakaroon ng mga problema sa prosteyt glandula. Upang makamit ang ninanais na resulta, ang pangunahing bagay ay upang magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili. Siguraduhin na panoorin ang iyong diyeta!